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...Vamos Amar e Sermos Amáveis...Saúde Plena

quarta-feira, 16 de maio de 2018.
... já compartilhei essa informação com alguns de meus clientes e amigos, que um certo dia me perguntei será que não está na hora de parar um pouco com esse falatório .... Aí me recordo sempre dos ensinamentos da minha mãe que me diz e aconselha : "Língua adestrada de Santo Agostinho". Bom pra quem me conhece sabe que isso é uma tarefa um tanto complicada para mim...

Certo dia resolvi abrir o livro do Dailai-Lama Palavras de Sabedoria, com esse mesmo pensamento em minha mente ...e pra fim de conversa olhem o que saiu .....


...bom dessa forma continuo falando muito, esclarecendo pessoas, amigos e leitores desse canal que a Saúde é um estado de espírito e dessa forma se alcança à Longevidade, existem pessoas que guardam dinheiro para se tratarem nos melhores hospitais, na velhice e não procuram manter e preservar hábitos e atividades regulares, para gastar esse recurso em viagens , cruzeiros, melhor qualidade de vida e atividades que lhe dão sentido e o porque de estrarem vivas. Vamos agir mudar do ócio pra a action para quem tem objetivos mais urgentes, metas a serem alcançadas, sonhos a serem realizados , mãos a obra...rackei-ê seu tempo.

Seja senhor do seu destino, onde você quer chegar? Faz sentido o que faz atualmente? É o que ama, faz com amor? Seja autêntico não fotocopia dos outros. Os sonhos são caminhos a serem trilhados numa prática e persistência constante e focada nesses objetivos: Servir & Ser Feliz sempre, o resto é Colheita.


Você conhece o significado dessa palavra?

MAESTRIA


by: JWRAF
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.....Mantendo o FOCO>>> Saúde Plena

terça-feira, 8 de maio de 2018.
  .......Como falei vamos dar uma olhada no tempo que passamos no trabalho e quanto eles nos consome diariamente, semanalmente, mentalmente, horas de sono perdidas ....talvez você possa está passando por uma crise comportamental e tendo uma Síndrome de esgotamento físico...denominada Síndrome de Burnout, ...bom colocar um vídeo que relata uma pouco melhor esse tema.

... se você encontra-se  com algum desse sintomas, trate o quanto antes, não deixe virar uma bola de neve, um elefante Branco, vamos colocar em pratica as dicas de saúde que contém na página do face...
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Tempos de mudanças ....Saúde Plena

sábado, 5 de maio de 2018.
..
.Olá vamos iniciar um modelo novo esse ano nas publicações e o que tenho a trazer de novidades, continuam sendo as orientações de como se obter o máximo nesse plano de existência, SEJAM FELIZES, alegria, bem estar, não são necessariamente parte do pacote financeiro....

Vamos ao que interessa, acreditando que os leitores que aqui estão dando o segundo passo  na jornada à saúde plena e integral, fugindo das correntes de crenças e dogmas que foram implantados em nosso Chip e trazendo para nossa linguagem clínica  HIPOCAMPO, para alguns nome novo nunca ouvido, mas em uma linguagem bem simplória, vou tentar explicar como essa estrutura funciona em nosso cérebro, influenciando diretamente, na produção do que alimentamos dentro das nossas emoções e tem ligação direta com todo nosso estado fisiológico de modo geral....

..Não quero aqui impor ou condiciona-los a aceitar a leitura que se segue, mas peço a todos que desfrutem da mesma, elá fará uma mudança nessa segunda semana em suas vidas. Durante um bom tempo na área da saúde na qual busquei oficio, escutei vamos tratar doenças e questionava-me sobre  esse pensamento que me deixava contemplativo...  

Por que manter e tratar algo prejudicial à saúde e contraditório ao termo, Saúde, percebi que tinha algo por trás desses tratamentos, que não é novidade para ninguém é a fortuna que rola na industria química da saúde, bom esse assunto não compete a mim ou à vocês, mas sim o de não ADOECER, e de que forma posso me manter saudável, bem dispostos, livre de coisas que não quero para minha vida daqui para frente?

Todos sabemos, porém nos acomodamos ao mais fácil, comum e que não nos dê nenhum sacrifício, bom quem malha aqui sabe: sem Dor, sem ganho, comidas saborosas de paladar agraveis são  boas, mas em demasia são o veneno diário de cada um, a Medicina Chinesa preconiza um parâmetro que nos mantém no limite e em dia com a balança, nem o excesso, nem a deficiência de grupos de alimentos que não podem faltar em nosso cardápios, para nos manterem saudáveis. 

Voltando ao HIPOCAMPO,  vamos entender melhor, com o que não podemos muitas das vezes observar, estando  dentro do problema e é o que nos  sabota, os pensamentos que nos aprisionam e nos deixam no redemoinho, sem consegui olhar solução ao que está nos incomodando, mas a questão que cada vez que você, afirma e exterioriza em sentimentos e emoções, produzem-se hormônios, neuropeptídios que alimentam as sinapses e conduzem mecanismo de ação no metabolismo, humoral, físico, psicológico, endócrino, neurológico e por aí vai .....que estão ligados com seu estilo de vida, hábitos alimentares, sono adequado, regularidades nos mecanismos digestórios  e atividade física ....

Isso também sabemos e o que nos falta ?......Tomar o Primeiro PASSO...  na página inicial do BLOG tem uma nota de rodapé que extrai de uma autora, não me recordo o livro, mas essa frase bate bem com a bandeira que levanto quanto a Saúde e ela esclarece e unifica que as energias eletroquímicas e espirituais interferem  diretamente no veiculo físico. 




By JWRAF



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Primeiros Passos.... Saúde Plena

quarta-feira, 25 de abril de 2018.
 Devido inúmeros contatos, email´s,  mensagens  e fide back´s locais  de amigos e pessoas, que entendem, e sabem que se libertar de dogmas e padrões não é virar um anarquista, é parar de sofre com o que não depende de você exclusivamente para resolver, parem para pensar um pouco nesse momento, introspectiv  e vejam que seus elefantes brancos aumentam devido a atenção que vocês depositam  nele, e não, nas possíveis hipóteses solucionáveis do problema em questão. Bom falar de problemas não é o que quero, tomando as rédias do blog novamente, implantar ações e compartilhar vivencias que demonstraram um modelo a ser seguido uma pratica dos assuntos e temas comentados nas matérias do blog, trazendo vida as informações aqui descritas, no blog, já que se torna um escaço de informes à respeito de qualidade de vida e saúde, então por que não mostrar aqui como funciona de fato  essas experiências do dia a dia com as receitas e ações diárias para se manter a saúde.                                                             VAMOS FALAR DE SAÚDE

Somos o que fazemos repetidamente, alguém falou isso.... escutei e complementei com pensamento de outro autor e somos aquilo que comemos, ingerimos, alimentamos mentalmente, os pensamentos são as maiores armadilhas que possam existir para uma auto-sabotagem, e caímos nelas todos os instantes.....compreendo agora e colocando em pratica diária pratique esse pensamento.." 
Orai e Vigiai", mas não é a vida do vizinho, procure se auto-perceber nas constantes que se repetem no cotidiano, identifique-as e pontue-as em um caderno. Vamos identificar o que nos limita, as entranhas, as barreiras, vamos encarar as verdades ....

Bom hoje começa uma serie de texto e vivencias do dia dia de quem vos escreve, sou um ser humaninho de uns 37 anos de existência, vivendo em mundo Bom, porém cheio de oportunistas no Planeta Terra, de todos os lados e encarnei numa era de mudanças e alianças, mas de pessoas do Bem com um propósito comum de transformar e trazer pro eixo e mostrar que tem jeito de isso tudo mudar, cabe um querer unitário de cada um, para o todo e não para Si, depois em casa, em família, na vizinhança e assim por diante tem um link que vou deixar abaixo e fica a Dica de ler ele umas varias vezes enquanto se achar necessário ok.......Chama se oração do Perdão....
by JWRAF
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ORAÇÃO DO PERDÃO

Buscando eliminar todos os bloqueios que atrapalham minha evolução, dedicarei alguns minutos para perdoar.

A partir deste momento, eu perdôo todas as pessoas que de alguma forma me ofenderam, me injuriaram, me prejudicaram ou me causaram dificuldades desnecessárias.

Perdôo, sinceramente, quem me rejeitou, me odiou, me abandonou, me traiu, me ridicularizou, me humilhou, me amedrontou, me iludiu.

Perdôo, especialmente, quem me provocou até que eu perdesse a paciência e reagisse violentamente, para depois me fazer sentir vergonha, remorso e culpa inadequada. Reconheço, que também fui responsável pelas agressões que recebi, pois várias vezes confiei em indivíduos negativos, permiti que me fizessem de bobo e descarregassem sobre mim seu mau caráter.

Por longos anos suportei maus tratos, humilhações, perdendo tempo e energia, na tentativa inútil de conseguir um bom relacionamento com essas criaturas.

Já estou livre da necessidade compulsiva de sofrer e livre da obrigação de conviver com indivíduos e ambientes tóxicos. Iniciei agora, uma nova etapa de minha vida, em companhia de gente amiga, sadia e competente: queremos compartilhar sentimentos nobres, enquanto trabalhamos pelo progresso de todos nós.

Jamais voltarei a me queixar, falando sobre mágoas e pessoas negativas. Se por acaso pensar nelas, lembrarei que já estão perdoadas e descartadas de minha vida íntima definitivamente.

Agradeço pelas dificuldades que essas pessoas me causaram, pois isso me ajudou a evoluir, do nível humano ao nível espiritualizado em que estou agora.

Quando me lembrar das pessoas que me fizeram sofrer, procurarei valorizar suas boas qualidades e pedirei ao Criador que as perdoe também, evitando que elas sejam castigadas pela lei da causa e efeito,

nesta vida ou em futuras.



Dou razão a todas as pessoas que rejeitaram o meu amor e minhas boas intenções, pois reconheço que é um direito que assiste a cada um me repelir, não me corresponder e me afastar de suas vidas.

(Fazer uma pausa, respirar profundamente algumas vezes, para acúmulo de energia).

Agora, sinceramente, peço perdão a todas as pessoas a quem, de alguma forma, consciente e inconscientemente, eu ofendi, injuriei, prejudiquei ou desagradei.

Analisando e fazendo julgamento de tudo que realizei ao longo de toda a minha vida, vejo que o valor das minhas boas ações é suficiente para pagar todas as minhas dívidas e resgatar todas as minhas culpas, deixando um saldo positivo a meu favor.

Sinto-me em paz com minha consciência e de cabeça erguida respiro profundamente, prendo o ar e me concentro para enviar uma corrente de energia destinada ao Eu Superior. Ao relaxar, minhas sensações revelam, que este contato foi estabelecido.

Agora dirijo uma mensagem de fé ao meu Eu Superior, pedindo orientação, proteção e ajuda, para a realização, em ritmo acelerado, de um projeto muito importante que estou mentalizando e para o qual já estou trabalhando com dedicação e amor.

Agradeço de todo o coração, a todas as pessoas que me ajudaram e comprometo-me a retribuir trabalhando para o bem do próximo, atuando como agente catalisador do entusiasmo, prosperidade e auto-realização.

Tudo farei em harmonia com as leis da natureza e com a permissão do nosso Criador, eterno, infinito, indescritível que eu, intuitivamente, sinto como o único poder real, atuante dentro e fora de mim.

Assim seja assim é e assim será.
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Pode começar a dar Adeus a Dores Ósseas, Artrites e Colunas

segunda-feira, 8 de janeiro de 2018.
O Chá Canela de Velho Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. 

Solução Definitiva Contra Dores em Geral Artrite, Artrose, Joelho entre Outras. 


Novo e revolucionário ARTITRE, ARTROSE TRATAMENTO NATURAL PARA DORES EM GERAL DORES NA COLUNA O Chá Canela de Velho Miconia albicans, é uma planta muito comum no Nordeste brasileiro. Pertence ao gênero botânico Miconia, da família Melastomataceae, que tem diversas contribuições na medicina popular. Solução Definitiva Contra Dores em Geral Artrite, Artrose, Joelho entre Outras. Vale a pena você conhecer e, se tiver alguma inflamação dolorosa, experimentar.

PORQUE O CHÁ CANELA DE VELHO É O
ALIADO PERFEITO CONTRA DORES?  


Reunimos em um único Chá as Folhas Seletas da Canela de Velho e Seu uso para tratar doenças dolorosas como artrites, artroses e reumatismo tem ampla comprovação nas comunidades tradicionais da região nordeste. 

Estudos apontam também as suas propriedades terapêuticas no tratamento do Mal de Chagas pois afeta o Tripanossoma cruzis, causador desta doença.


8 Benefícios da Canela de Velho

Tratamento da Artrose: A artrose, também chamada de osteoartrite, é uma doença que ataca as articulações promovendo, principalmente, o desgaste da cartilagem que recobre as extremidades dos ossos, a Canela de Velho possui propriedades anti-inflamatórias que podem auxiliar na recuperação das cartilagens e ossos afetados, a Canela de Velho Combate dores e doenças articulares, eliminando a dor, o inchaço e a inflamação 


Purificação Sanguínea: A Canela de Velho ainda é conhecida por atuar como purificador sanguíneo, por agir contra os radicais livres e servir como potente estimulante sexual. 


Controle do diabetes: O chá da Canela de Velho faz bem para o aparelho circulatório e ajuda a controlar o diabetes, reduzindo a taxa glicêmica. 


Para Digestão: A Canela de Velho possui muitos nutrientes que atuam como tônico digestivo, por isso ela age contra doenças estomacais, intestinais como diarreia, gastrite, etc. 


Alivio de Dores: Os antigos afirmam que a Canela de Velho possui muitas propriedades que auxiliam na eliminação de dores, a Canela de Velho é aplicada desde os períodos mais remotos da humanidade para aliviar rapidamente os sintomas de doenças como artrite, artrose e outras inflamações gerais e nas articulações. 


Tratamentos Terapêuticos: A Canela de Velho possui nutrientes que podem auxiliar em tratamentos terapêuticos como artrose, artrite reumatoide, fibromialgia, dores e inflamação das articulações, dores na coluna, bursite, redução de radicais livres, purificação do sangue, reumatismo, tendinite e muito mais. 


Estimulante Sexual: A Canela de Velho ainda é conhecida por atuar como purificador sanguíneo, por agir contra os radicais livres e servir como potente estimulante sexual. 


Para Saúde Geral: A Canela de Velho é uma planta anti-inflamatória, analgésica, antioxidante, antimicrobiana, antitumoral hepatoprotetora e também tônica digestiva, podendo assim ser muito benéfica para saúde geral de nosso corpo. 


Fonte: saúde que vem da natureza 
























  
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Abra sua mente, transforme seu Espírito e mude o seu Metabolismo alcance a FELICIDADE

terça-feira, 4 de julho de 2017.
Começando um novo modelo de postagens semanais; com notas, pensamentos, dicas e praticas clinicas, aguardem e confiram, afunilando o acesso a informação, iniciaremos com uma releitura de um texto que todos já  devem ter conhecimento.  A oração do perdão. Ler 

Os males da alma afetam diretamente nosso corpo. Vamos tratar os pensamentos e perceber os acontecimentos no nosso dia a dia, em nossas vidas de um modo geral. Todos os dias trato de pessoas cujo o maior de seus problemas estão na forma como aceitam conceitos em suas vidas. Ex.: " ...eu tenho doença tal...ou "..sou assim mesmo tristonho, depressivo, o patinho feio da história.."

Deixando-se impregnar por pessoas invejosas e situações que acabam vampirizando a energia vital delas por estarem também equivocadas com seus pensamentos e atitudes negativas, vamos nos abrir para o novo, ás vezes ficamos anos na inércia, esperando uma providência divina. 

Caros leitores e amigos estão aí: os fatos, as notícias e as novas tendências, me coloquei aqui neste espaço, afim de, reunir esses informativos e estudos relacionados à indústria do Bem Estar & Saúde que circulam nos meios acadêmicos, pesquisas, documentários, todas as fontes de informação, mantendo sua fonte de origem sempre ao compartilhar, tenho aqui aberto uma porta desse vasto caminho de informações na área da saúde, redirecionando para os segmentos cujo me coloquei a contribuir: testando, fazendo uso nas minhas rotinas diárias, seja para minha vida particular ou nos consultórios: praticando, ensinado e buscando as  novas formas de tratar no caráter particular de cada um.

Saúde Coletiva preocupa-se com a saúde básica (saneamento, educação, alimentação), à saúde é o reflexo de seres politizados e educados, essa educação deve começar na comunidade, nos bairros com agentes de primeira ordem, o que falta para o Povo é nada mais nada menos que acessos que deveriam estar nos centros comunitários, nas escolas, CRAS  no bairro.

Não gosto de publicar as ações sociais que realizo, mas atendo 60 pessoas em média em um turno, retirando delas algumas de suas mazelas e queixas relacionadas à Saúde, seja de ordem física ou psicossomática, na grande maioria das vezes foram ludibriados com falsos diagnósticos que as escravizam a fármacos pro resto de suas vidas, agravando ainda mais essa problemática super lotando as unidades de pronto atendimento, com queixas que poderiam ser resolvidas com medidas preventivas, com simples orientações ou ajuste nos alimentos ou estilos de vida. 

Esperar de quem deveria fazer algo pela população, ou cuidar- nos uns dos outros?

A carta da semana nos questiona....



CLIQUE NA IMAGEM ACIMA e AGENDE UMA CONSULTA VOCÊ MUDARÁ O SEU CONCEITO EM RELAÇÃO À SAÚDE.

Aqui não tratamos doença, restabelecemos Saúde.


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Eliminação da Celulite com a Medicina Chinesa

terça-feira, 2 de maio de 2017.

O que é a Celulite?


A celulite é um depósito de gordura e tecido fibroso que causa irregularidades na pele, aparecendo geralmente nas nádegas, partes posteriores das coxas, abdómen e braços. A celulite é caracterizada principalmente por ondulações na pele, com aspecto “casca de laranja”.


Tipos de Celulite



Grau 1: Visível só pela compressão do tecido entre os dedos ou pela contracção da musculatura. Não há sensibilidade nem dor. 
Grau 2: Visível mesmo sem compressão dos tecidos. Já há alteração de sensibilidade. 
Grau 3: Bem visível. A pele fica enrugada e flácida, assemelhando-se a uma “casca de laranja”. Há muita sensibilidade, sobretudo antes da fase menstrual.

Em que consiste o tratamento da Celulite com a Medicina Chinesa?

Para a Medicina Chinesa, a celulite é uma estagnação de Jin Ye (líquidos orgânicos) pela incapacidade do organismo de drenar estes líquidos.


















Executado por Especialista em Medicina Chinesa, o tratamento tem por objectivo a redução da celulite, promovendo o fluxo de energia, a eliminação de toxinas e o equilíbrio geral do organismo. É utilizada a electroestimulação localizada de forma a eliminar a estagnação, seguida de ventosaterapia e técnicas de Tui Na para drenagem dos líquidos.
Resultados do tratamento da Celulite 
  • Redução da celulite e gordura localizada 
  • Eliminação de toxinas e líquidos 
  • Equilíbrio geral do organismo. 
  • Redução de tensões e stress 



Na maior parte dos casos, obtêm-se melhorias logo após a 1ª ou 2ª sessão, alcançando-se resultados profundos e duradouros após 5 ou 10 sessões.


Agende sua visita aqui.








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COMA FRUTAS......MAS DE ESTÔMAGO VAZIO...

terça-feira, 14 de março de 2017.
Isto abrirá os seus olhos! Leia a mensagem até ao fim; e depois, manda para os outros na tua lista de amigos como eu fiz.

Dr. Stephen Mak trata de doentes com cancro terminal de uma forma "não ortodoxa/menos comum" e muitos pacientes recuperam. 

Antes, ele usava energia Solar para eliminar a doença dos seus pacientes. Ele acredita no tratamento natural contra doenças no corpo. Vê o seu artigo abaixo.

"É uma das estratégias para curar o câncer. Ultimamente, a minha taxa de sucesso é de 80%. Pacientes com câncer não devem morrer. A cura para o câncer já foi encontrada - está na forma como comemos frutas. Acredites ou não. Fico sentido pela morte de centenas de pacientes através do método convencional.

Comer Fruta

Todos nós pensamos que comer fruta significa comprar fruta, cortar e pormos nas nossas bocas. Não é assim tão fácil como pensamos. É importante saber como e quando comer as frutas. 

Qual é a forma correta de comer fruta? Significa não comê-las depois das refeições! 

Frutas devem ser comidas de estômago vazio. Se comeres fruta de estômago vazio, elas terão um papel maior na desintoxicação do teu organismo, fornecendo-te com muita energia para perderes peso e outros bens à saúde. As frutas são os alimentos mais importantes. 

Digamos que comes duas fatias de pão e depois uma fatia de fruta. A fatia de fruta está pronta a ir direto aos intestinos através do estômago, mas é impedida de ir devido ao pão que comeste antes da fruta. Enquanto isso, a comida toda de pão e fruta apodrece e fermenta, tornando-se em ácido. No minuto que a fruta entra em contato com a comida no estômago e sucos digestivos, a massa inteira de comida começa a estragar.

Portanto, por favor, coma fruta de estômago vazio ou antes das refeições! 

Tens ouvido pessoas a queixarem-se: 

Todas as vezes que como melão, após as refeições, o meu estômago incha; quando como uma banana, sinto vontade de correr para o banheiro, etc...etc..
Tudo isso não aparecerá se comermos fruta de estômago vazio.
A fruta mistura-se com a outra comida, apodrecendo/sendo digerida e produz gases, daí que tu inchas! 
Cabelo esbranquiçado, calvície, explosões nervosas e círculos negros abaixo dos olhos, tudo isso não acontecerá se tu comeres fruta de estômago vazio.
Não tem nada de "algumas frutas, como Laranja e Limões, são ácidas", porque todas as frutas se tornam Alcalinas no nosso corpo, de acordo com o Dr. Herbert Shelton que fez a pesquisa a esse propósito.
Se tu aprenderes a forma correta de comer fruta, terás o segredo da beleza, longevidade, saúde, energia, felicidade e o peso normal.
Quando precisares de beber suco de fruta, beba apenas suco natural, não de latas, pacotes ou garrafas. Nem vale a pena beberes suco que tenha sido aquecido.
Não comas fruta cozida, porque não obterás os nutrientes de forma nenhuma. Somente sentirás o sabor. Cozinhar destrói todas as vitaminas. 
Mas, comer a fruta por inteiro é melhor que beber o suco.
Se tiveres que beber o suco natural de fruta, bebe bocado a bocado e devagar, porque deves deixá-lo misturar-se com a tua saliva antes de ingerires.
Podes entrar num jejum só de frutas por 3 dias, para limpar ou desintoxicar o teu corpo.
Apenas coma fruta e beba suco natural de fruta por 3 dias. Ficarás surpreso quando os teus amigos te disserem o quão radiante pareces!

Frutas

Kiwi: pequena mas poderosa. É uma boa fonte de potássio, magnésio, vitamina E é Fibra. Contém duas vezes mais vitamina C do que a Laranja.

Maçã: Uma maçã por dia previne a ida ao médico. Embora a maçã tenha uma quantidade pequena de vitamina C, ela tem antioxidantes e flavonóides que fortificam o efeito da vitamina C assim, ajudando a reduzir o risco do cancro do Cólon, ataques cardíacos e tromboses.

Morango: Fruta protetora; morango tem o conteúdo mais alto do efeito de antioxidantes entre grandes frutas e protege o corpo de causadores do câncer, entupimento dos vasos sanguíneos e sem radicais.

Laranja: a medicina mais doce. Comer 2 a 4 Laranjas por dia pode ajudar a prevenir a constipação, baixar o colesterol, prevenir e dissolver pedras nos rins assim também como diminuir o risco de cancro do Cólon.

Melão: O mais fresco a saciar a sede. Composto de 92% água, e também composto por uma grande dose de glutathione, que ajuda a reforçar o nosso sistema imunitário. Também é uma fonte chave de licopeno - o oxidante que combate o câncer. Outros nutrientes que se encontram no melão são, a vitamina C e Potássio.

Goiaba e Mamão Papaia: Lideram as frutas com vitamina C. Elas são as campeãs pelos seus grande conteúdos em vitamina C.

A Goiaba é também rica em fibra, que ajuda na prevenção da constipação/congestão.

Papaia é rica em caroteno; que é bom para os olhos.

Beber água ou bebidas geladas depois das refeições = Câncer. Para aqueles que gostam de beber água ou bebidas geladas, este artigo é recomendável.

De qualquer modo, a água gelada ou bebidas irão solidificar o conteúdo oleoso que acabaste de ingerir. Abrandará a digestão. Uma vez que esse 'Lodo" reagir com o ácido, ele quebra-se-á e será absorvido pelos intestinos mais rápido do que a comida sólida. Permanecerá nos intestinos, e muito brevemente tornar-se-á em gordura e levará ao câncer!

Melhor é beber sopa, água quente ou chá após às refeições. 

Vamos ser cuidadosos e conscientes. Quanto mais soubermos, mais chances teremos de sobreviver.

FONTE: Artigos médicos


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Dor cervical & cefaleias

quinta-feira, 31 de março de 2016.
Causas



 Áreas mais comuns dos sintomas das cefaléias tensionais 




TRATAMENTO


Acupuntura





Quiropraxia



Tudo isso você encontra aqui em BioCenterSaúde * Você em equilíbrio com seu Ser

Mais informações sobre cefaléias acesse.

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Hai Hua: a acupuntura sem agulhas

domingo, 28 de fevereiro de 2016.
O HaiHua é um novo tratamento terapêutico, que combina a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) com a tecnologia eletromagnética, buscando assim, o equilíbrio interno dos órgãos. As agulhas são substituídas por dois eletrodos, que conduzem uma onda eletrônica pelo corpo. A ação de cada eletrodo equivale ao estímulo simultâneo de 132 agulhas, desobstruindo os meridianos, ativando a circulação sangüínea e reequilibrando a energia vital do organismo.

O sistema do HaiHua é baseado no uso da energia eletromagnética, sendo que cada um dos eletrodos estimula os pontos de dor ou dos meridianos. O HaiHua utiliza recursos terapêuticos equivalentes a outros tipos de tratamento como a magnetoterapia, a eletroterapia e a acupuntura.

O Hai-hua é um aparelho, criado na década de 1990, que permite a realização de acupuntura sem agulhas e chegou ao Brasil há apenas cinco anos. Ele tem imãs que liberam cargas eletromagnéticas, permitindo a estimulação de pontos do corpo humano, assim como fazem as agulhas. Cada estímulo tem duração de cerca de um minuto. 

A grande vantagem do Hai-hua é que, nos casos de dores crônicas e agudas, ele consegue uma resposta mais rápida do organismo. Esse tratamento é indicado para dores na coluna, enxaquecas, entorses, DORT/LER, artrose e nevralgia. Cada sessão dura somente 30 minutos, O Hai-hua também é uma solução para quem quer cuidar da estética. O aparelho estimula os pontos da face e atua na circulação, aumentando a viçosidade da pele ao atenuar rugas, sulcos e marcas de expressão. O estímulo dos pontos, implica na produção de colágeno que tonifica a flacidez muscular, trazendo de volta uma pele mais saudável.

Além do custo mais acessível, se comparada com as tradicionais cirurgias de estética, a técnica milenar é menos agressiva ao corpo humano. Cada sessão custa em média de R$ 45,00 a R$ 100,00.

Benefícios

Rapidez nas aplicações (que duram em média um minuto por ponto estimulado), o tratamento indolor, a ausência de riscos e complicações - como infecções ou seqüelas. O funcionamento do Hai Hua é extremamente simples e a ausência de riscos na aplicação permite que o equipamento seja facilmente manuseado. Seus resultados são eficazes, principalmente em casos de estresse, dores em geral, doenças crônicas e agudas.


Os pontos de acupuntura e os meridianos são estimulados por meio dos eletrodos. O tecido celular recebe as cargas dos eletrodos e altera-se, equilibrando a proporção entre íons de sódio e de potássio. Com isso, obtém-se o fortalecimento da célula, aumentando, assim, a sensibilidade da pele.

Funcionamento

Quando o aparelho é ligado, uma corrente pulsante de energia produz um campo magnético com a forma de uma onda de audiofreqüência (aproximadamente a senoidal). 

Os pontos de acupuntura e os meridianos são estimulados por meio dos eletrodos. O tecido celular recebe as cargas dos eletrodos e altera-se, equilibrando a proporção entre íons de sódio e de potássio. Com isso, obtém-se o fortalecimento da célula, aumentando, assim, a sensibilidade da pele.

A onda emanada ativa diversas substâncias químicas do organismo que promovem a desobstrução dos meridianos, ativando a circulação do sangue reequilibrando a energia vital do organismo, inclusive, propiciando a recuperação dos tecidos. 

A atuação do aparelho, que pode ser utilizado em pontos fixos ou em movimentos, se processa nos locais indicados e também envolve e estimula os pontos vizinhos, razão pela qual obtém-se os melhores resultados.

Fonte: Magnetoterapia





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Acupuntura a Laser sem agulhas

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016.
O tratamento de acupuntura a laser, é uma técnica da medicina milenar chinesa que une o que existe de melhor em tecnologia, proporcionando um tratamento indolor, sem marcas, sem sangramento, sem riscos de contaminação, sessão rápida e muito eficaz no tratamento de emagrecimento e compulsão alimentar. O uso do laser (light Amplification by Stimulated Emission of Radiation) na acupuntura constitui um avanço nessa técnica da medicina tradicional milenar chinesa, pois além de não utilizar agulhas, proporciona ao paciente um conforto total, devido ao fato de não provocar qualquer tipo de dor ou incômodos. São inúmeras as vantagens do laser sobre as agulhas na pratica da acupuntura. Na minha opinião a principal delas diz respeito ao receio que a maioria das pessoas têm das agulhas e por isso muitas vezes deixam de se beneficiar desta técnica. Como a aplicação do laser nos pontos de acupuntura é completamente indolor, o paciente não acusa qualquer reação negativa durante ou após o tratamento. O tempo de aplicação com laser é de 15 à 20 minutos para a maioria dos casos, já o tratamento com agulhas, o tempo varia de 30 minutos, na maioria dos casos, à uma hora ou mais, dependendo do caso. É comum o paciente apresentar melhora após a primeira aplicação com o laser, principalmente nos casos de dores articulares, tendinite, osteoporose, problemas da coluna vertebral na coluna, entre outras. Já o trata mento com agulha é mais demorado, necessitando de várias aplicações para mostrar os mesmos resultados obtidos com o laser. De todos os aparelhos utilizados em técnicas de recuperação, o laser é o que apresenta o menor índice de contra indicações, pois ele somente não pode ser utilizado diretamente sobre os olhos e em pacientes que utilizem marcapasso. A acupuntura é uma técnica da medicina milenar chinesa. No Oriente até hoje mantém-se certas tradições e com isso não cedem espaço para avanços tecnológicos. Já no Ocidente, principalmente na Europa e nas Américas, como essa técnica é relativamente recente e não faz parte de nossas tradições, não só foi bem aceita como incentivada a utilização de equipamentos modernos na prática da acupuntura Ocidental. Outro problema encontrado em muitas clínicas, é o uso não descartável de agulhas, aumentando o risco de contaminação e a perda de corte, o que torna o tratamento mais dolorido a cada sessão. A agulha quando usada, deve ser descartada ao final da sessão. O tratamento a laser, deixa de lado todos estes riscos.

Fonte: Terapias Tradicionais Blog

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Bem vindos ao futuro.... 991319519
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MÉTODOS NATURAIS PARA ALIVIAR DOR NO TRABALHO DE PARTO

domingo, 14 de fevereiro de 2016.
Estamos tão acostumados a utilizar métodos farmacológicos para aliviar as dores, que as "receitas da vovó" parecem não fazer nenhum sentido nos dias de hoje. No entanto, o que tenho a dizer é que os mais velhos eram sábios e que existem muitas maneiras de aliviar o mal estar causado pela dor, sem precisar recorrer à farmácia. No caso das dores do trabalho de parto, por exemplo, as opções são inúmeras e vão desde o preparo durante a gravidez até o local em que o bebê vai nascer. É preciso esclarecer que a parte mais ativa durante o trabalho de parto é o cérebro. Ele é quem comanda as contrações uterinas, o ritmo em que ocorrem, a intensidade das dores e também quem libera os hormônios que atuam durante todas fases do parto até o nascimento.

Durante a gravidez as mulheres são inundadas por um mar de hormônios - os principais são progesterona e estrogênio, os hormônios femininos que regulam o ciclo reprodutivo. Eles atuam como agentes importantes para o desenvolvimento do bebê, mas também causam variações de humor que devem ser observadas durante toda a gravidez.

Métodos como o uso de bola, exercícios respiratórios, técnicas de medicina alternativa (Acupuntura, Homeopatia), entre outros, também são úteis durante todo o processo, mas merece acompanhamento especializado. Além disso, temos que ter consciência de que a mulher é a protagonista do processo. Por isso, quanto mais relaxada e acolhida ela se sentir neste momento, melhor será o seu trabalho de parto.

Segue matéria completa no link ao lado
Fonte: Personare
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Glândula Timo - o centro da coragem

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016.
Ponto que batemos para fechar conexão com a coragem, que significa coração que age ou ação no coração. Por que? No tocar o timo, buscamos uma força, uma confiança para agir e conquistar aquela meta.

Já que o tema deste mês é o terrorismo da Gripe Suína, achei de utilidade colocar em evidência este oportuno texto da escritora Sonia Hirsch.

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Precisa dizer mais?

Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.

Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só o conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhidinho. Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderia causar problemas.

Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativo; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem. Como uma central telefônica por onde passam todas as ligações, faz conexões para fora e para dentro.

Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.

Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.

Amor e ódio o afetam profundamente.

Idéias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias. Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.

Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas. 

O teste do pensamento

Um teste simples pode demonstrar essa conexão. Feche os dedos polegar e indicador na posição de ok, aperte com força e peça para alguém tentar abrí-los enquanto você pensa " estou feliz". Depois repita pensando " estou infeliz".

A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...

Esse mesmo teste serve para lidar com situações bem mais complexas. Por exemplo, quando o médico precisa de um diagnóstico diferencial, seu paciente tem sintomas no fígado que tanto podem significar câncer quanto abcessos causados por amebas. Usando lâminas com amostras, ou mesmo representações gráficas de uma e outra hipótese, testa a força muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.

As reações são consideradas respostas do timo e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas.

O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito..." Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração.

O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração - e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.

"Lindo!", você pode estar pensando, "mas e daí?".

Daí que, se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade. Como? Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir.

a) Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.

b) Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo: uma pancadinha forte e duas fracas.

Continue por três a cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica. O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, brônquios, coração, rins, baço e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que já era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar em coragem, calma, nutrição emocional, abraço.

Ótimo, ìntimo, cheio de estímulo. Bendito Timo!

Sonia Hirsch é jornalista e escritora sobre alimentação natural e qualidade de vida.

Fonte:Doce Limão
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Descubra o beneficio do Óleo de Hortelã

quinta-feira, 28 de janeiro de 2016.
HORTELÃ: ÓLEO DA DISPOSIÇÃO E DO VERÃO
Planta refresca e ajuda a tratar problemas físicos e emocionais
Estamos em pleno verão e o calor está marcando presença na maior parte do Brasil. E como poderíamos nos refrescar mais nessa época de temperaturas tão elevadas? A resposta para isso tem a ver com uma planta muito usada na Aromaterapia, o hortelã, cujo nome botânico é Mentha. O óleo essencial extraído das folhas de hortelã é fresco, doce e com um aroma mentolado. Além disso, ainda oferece diversos benefícios para a saúde, ajudando a tratar problemas físicos e emocionais. Existem quase 400 espécies da planta, mas neste texto falaremos de três delas: Mentha Piperita, Mentha Arvensis e Mentha Spicata

MENTHA PIPERITA TRATA DORES, PROBLEMAS INTESTINAIS E EMOCIONAIS

A Mentha Piperita é a mais comum e seu nome popular é Hortelã Pimenta. Essa geralmente é a espécie que encontramos nos supermercados para comprar. Possui propriedade bactericida, fungicida, antiviral, analgésica, anti-inflamatória, antisséptica, cefálica, carminativa e vermífuga.

Ajuda nos problemas respiratórios, como asma, bronquite, rinite não-alérgica, sinusite, tosse com catarro, resfriados, dores de cabeça. Também é excelente para problemas digestivos e intestinais, constipação, mau hálito, enjoos e cólicas, além de ajudar a diminuir a flatulência (gases). Ainda é indicada para aliviar dores musculares e articulações, pois diminui tensões e contusões.

Matéria completa você encontra no link ao lado:
FONTE: PERSONARE
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Cravo-da-índia Vai mudar sua vida!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016.


É impressionante o que o cravo-da-índia faz ao nosso corpo, o efeito que ele tem, e o que acontece dentro de nós quando ingerido. Quando conheceres os efeitos de certo vais olhar para esta especiaria de uma forma diferente, e também optar por o consumir mais vezes.
O cravo-da-índia é originário da Indonésia, e é muito usado para fins culinários, por transferir agradável aroma e sabor às receitas. Mas ele tem um enorme potencial que muita gente desconhece.
O cravo-da-índia é rico em nutrientes e óleos essenciais importantes para o corpo. São muitos os benefícios desta especiaria. Ele atua como antisséptico, cicatrizante, antifúngico, antibacteriano, antioxidantes, analgésico e anti-inflamatório.
É recomendado o seu uso para tosse, gases intestinais, inflamações, dores de dente, bronquite e também para ajudar a perder peso, pois o cravo acelera o metabolismo e melhora a digestão, facilitando a perda de gordura.
O eugenol é a substância que dá ao cravo o odor e a maior parte dos seus poderes medicinais. Graças ao eugenol, o cravo tem propriedades antisséptica e anestésicas. E há pesquisas, também por causa do eugenol, sobre a ação do cravo em cancros do aparelho digestivo e inflamações nas articulações.
No cravo, também encontramos minerais como ferro, manganês, potássio, selênio e magnésio. Além disso, ele fornece vitaminas como a A, C, K e betacaroteno.

Do cravo se extrai um excelente óleo, que é indicado para unhas fracas, combater micoses nas unhas e frieiras.

Outro ótimo sub-produto do cravo é o seu extrato. O extrato de cravo-da-índia acaba com fungos e traças. E quando dissolvido em álcool ou água, pode ser usado como aromatizante ambiental.

Misturado com água, funciona como antisséptico bucal. Uma colher de chá do extrato num copo de água serve para comichão nos órgãos genitais e nos casos de candidíase genital. Basta enxaguar o local duas vezes ao dia, pela manhã e antes de dormir.

O extrato puro também serve para comichões em geral e picadas de inseto.


Agora vai conhecer dez benefícios do cravo-da-índia:

1. Analgésico e antisséptico
O cravo alivia dores de dente, na gengiva e inflamações de garganta. É também um bom remédio caseiro para infecções, queimaduras e feridas.

2. Circulação
O cravo-da-índia desintoxica e melhora a circulação sanguínea, favorecendo todo o corpo e estimulando a imunidade.

3. Expectorante
O cravo-da-índia age como expectorante e solta o muco presente na garganta e no esôfago. Essa atividade o torna atuante contra a tosse.

4. Acelera o metabolismo
O cravo acelera o metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão. Isso resulta na queima rápida de gordura.

5. Digestivo
O cravo melhora a digestão, pois aumenta a secreção de enzimas digestivas. Ele combate a prisão de ventre e ajuda em casos de náuseas e mal-estar no estômago.

6. Cãibras
O cravo diminui os espasmos musculares e alivia as cãibras.

7. Antisséptico bucal
O cravo é um bom antisséptico, atuando contra bactérias encontradas na boca e no estômago e favorecendo a eliminação do mau hálito. Ele também funciona como um preventivo contra as cáries.

8. Tireoide
O cravo-da-índia também é benéfico à tireoide e, por isso, atua na prevenção tanto de hipotireoidismo como de hipertireoidismo.

9. Controle do colesterol
O cravo auxilia no controle do colesterol mau.

10. Anti-inflamatório
Pela presença do eugenol, o cravo é um bom anti-inflamatório natural, colaborando para o combate a doenças inflamatórias.
Chá, Óleo e Extrato de cravo-da-índia.Para beneficiar dos benefícios do cravo, em caso de problemas internos, como inflamações e problemas digestivos, o ideal é que tome o chá dessa especiaria.
O preparo do chá de cravo é simples. Vai usar 1 colher (sopa) de cravos-da-índia e um litro de água. Num recipiente, coloque a água e os cravos e leve ao fogo. Quando começar a formar as bolhinhas de ebulição, deixe por mais dez minutos e então desligue. Espere arrefecer até ficar morno, coe e beba em seguida, no máximo três xícaras por dia.
Já o óleo de cravo-da-índia é indicado para unhas fracas, combater micoses de unha e frieira. Para fazê-lo, misture 30 gramas de cravo-da-índia com 200 ml de óleo de oliva ou girassol e cozinhe em banho-maria por uma hora. Deixe arrefecer, coe e guarde num frasco limpo e seco. Basta aplicar um pouco dele nas regiões afetadas.
E finalmente o extrato de cravo-da-índia acaba com fungos e traças. Dissolvido em álcool ou água, pode ser usado como aromatizante ambiental. Misturado com água, funciona como antisséptico bucal. Uma colher de chá do extrato em um copo de água serve para comichão nos órgãos genitais e nos casos de candidíase genital. Basta enxaguar o local duas vezes ao dia, pela manhã e antes de dormir. O extrato puro serve também para comichões em geral e picadas de inseto.
Para fazer o extrato, coloque num frasco de vidro escuro 100 gramas de cravo-da-índia e um litro de cachaça. Misture e deixe guardado no mínimo durante dois meses. Está pronto para uso quando o líquido ficar castanho.
Importante: o cravo-da-índia é contra-indicado a mulheres grávidas ou em fase de lactação, além de crianças menores de 6 anos e pacientes com problemas gastrointestinais e doenças neurológicas.

Fonte: curapelanatureza.com.br/2015/05/10-beneficios-do-cravo-da-india-com


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Auriculoterapia

A auriculoterapia é um ramo da Medicina  Tradicional Chinesa (MTC) que utiliza o pavilhão auricular com intuito de tratar e amenizar as mais diversas sintomatologias patológicas, sendo indicada para problemas algicos e metabólicos. Auriculoterapia tem sido um recurso importantes nos casos gestacionais e infantis trazendo resultados surpreendentes a quem faz uso. Consulte um Auriculoterapeuta na sua cidade de surpreenda-se com os resultados...






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2016 ano das oportunidades....

quinta-feira, 7 de janeiro de 2016.
O ano começou e acreditem ou não? As cores estão presentes no nosso dia a dia e nos trazem um simbolismo especial que transforma ambientes e a nós seres vivos de modo geral. "Tudo é energia"

Um Feliz 2016 repleto de realizações e acontecimentos em sua vida ....

AMARELO: A COR DE 2016 ESTIMULA RACIOCÍNIO

Tom ajuda a ter foco e produtividade, além de digerir emoções negativas

De acordo com a Numerologia, o ano de 2016 será simbolizado pelo Número 9 - obtido por meio da soma dos algarismos que compõem o ano universal: 2+0+1+6 = 9. E este Número, na Cromoterapia, está associado ao amarelo ouro, ou seja, uma variação um pouco mais escura do amarelo, mas que possui a mesma frequência cromática desta cor. A tonalidade representa a mente e por isso estimula o raciocínio e o intelecto, é a tonalidade da inteligência, da sabedoria, da lógica e da razão.

Sendo assim, 2016 será um ano propício para aumentar a capacidade de concentração, clarear os pensamentos, organizar as ideias e trazer mais produtividade no trabalho e nos estudos. Matéria na integra você confere no link ao lado..

Fonte: Personare


Bom aos leitores e amigos que curtem o blog Biocentersaúde, esse ano o blog sofrerá algumas mudanças nas postagens e de alguma forma estaremos desenvolvendo e criando um acervo de tratamento e casos clínicos e as formas naturais de abordagem que ficará de fácil acesso aos amigos profissionais e clientes para um melhor esclarecimento das técnicas empregadas....
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Insônia esse mal, afeta você!?

domingo, 27 de setembro de 2015.


Confira as causas e identifique alguns sintomas e veja como você pode sanar esse distúrbio.


Qualquer que seja o tipo de insônia, ela causa sintomas como sensação de cansaço durante todo o dia (principalmente pela manhã), irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, dor de cabeça e problemas digestivos.


As principais causas da insônia são: estresse e preocupações, ansiedade, depressão, maus hábitos alimentares, falta de atividades físicas, dor crônica e dificuldade para respirar. O uso inadequado de algumas medicações e o consumo excessivo de álcool, cigarro e outras drogas agravam a situação.


AGULHAS PARA DORMIR MELHOR


O tratamento da insônia com a Acupuntura começa depois de uma avaliação detalhada de toda a condição física e emocional do paciente, usando recursos específicos da terapêutica chinesa, como entrevista, exame do pulso e da língua. Com base nos dados da avaliação, chega-se a um diagnóstico energético e, em seguida, todas as condutas dali para frente serão individualizadas. Em outras palavras, a Acupuntura procura entender exatamente o que se passa com cada paciente; não segue uma receita pronta para tratar esse ou aquele problema (foco no paciente, não na doença), sem provocar efeitos colaterais.


Com o diagnóstico energético fechado, o terapeuta escolhe as técnicas a serem usadas no tratamento, como agulhas, moxa (calor), ventosas, laser, aurículo entre outras. Além disso, são passadas orientações sobre alimentação, exercícios e hábitos adequados para cada um, estimulando a participação ativa do paciente na resolução do seu problema. Dessa forma, a Acupuntura contribui para que o indivíduo comece a se enxergar melhor, bem como o ambiente em que vive, eliminando fontes de estresse e atitudes indesejáveis que resultam no surgimento e permanência da insônia. Se necessário, o terapeuta poderá indicar a Fitoterapia Chinesa, cujas ervas medicinais complementam o tratamento de forma eficaz.





Fonte : Personare
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RECEITA DE BRIGADEIRO DE INHAME PARA FERTILIDADE

quinta-feira, 27 de agosto de 2015.
Doce não engorda, desintoxica e ainda estimula ovulação feminina.Já pensou que você pode comer um brigadeiro que é delicioso, fácil de fazer, e que ao invés de engordar e deixar você se sentindo culpada, ajuda no processo natural de desintoxicação do seu corpo, e ainda estimula sua fertilidade?

Tudo isso graças a seu ingrediente principal, o inhame. Essa plantinha tão comum e cheia de benefícios para a saúde não costuma ser utilizada para sobremesas. Mas antes que você torça o nariz e nem teste a receita, lhe convido a vencer o preconceito, pois vale a pena.

Além de uma textura cremosa, você vai aproveitar a ação de purificação sanguínea que o inhame tem, ajudando a desintoxicar o organismo. Além disso, ele tem efeito de equilíbrio dos hormônios femininos. Tudo isso e muito mais tem relação direta com a fertilidade, tanto incentivando a ovulação, quanto o pleno funcionamento do útero e endométrio.

Cada ingrediente dessa receita é riquíssimo em antioxidantes que detém efeitos anti-inflamatórios e de equilíbrio hormonal, como o cacau e a semente de abóbora.


BRIGADEIRO DE INHAME

Tempo de preparo: 5 min | Tempo de cozimento: 15 minutos | Serve: 2 porções


Ingredientes

2 inhames médios
2 colheres de sopa de melado de cana (ou açúcar de coco)
2 colheres de chá de cacau em pó
1 pitada de canela em pó
Cacau em pó ou sementes de chia e/ou abóbora e/ou girassol para enrolar

Modo de Preparo

Cozinhe os inhames com casca em água ou a vapor por cerca de 15 minutos ou até ficarem bem macios. Descasque depois de esfriados e amasse bem. Você pode usar um mixer para deixar bem cremoso.

Adicione o melado, o cacau e a canela, e misture até ficar bem homogêneo. Faça bolinhas do tamanho que preferir e passe nas sementes. Conserve em geladeira por cerca de 3 a 5 dias em recipiente fechado de vidro.

Fonte: Personare
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TREINE A MENTE PARA ALIMENTAR SEU CORPO

Prática chamada Mindful Eating melhora relação com a comida
Comer é uma constante em nossa existência, e em nossa cultura está intimamente ligado com o emocional. Afinal, quando estamos felizes saímos para comer, beber e celebrar, mas quando estamos tristes nos refugiamos em um alimento que traga conforto. Várias vezes por dia mastigamos, bebemos, ingerimos, digerimos, mas será que estamos nos nutrindo? Será que estamos totalmente presentes nesses momentos e sabemos qual a importância disso? Cultivando essa atitude, o que podemos descobrir sobre nós mesmos e o modo como operamos no mundo? Será que descobriríamos algo novo sobre nosso corpo e mente?



Questionamentos como esses abrem a mente e o corpo. E para viver bem, tudo o que precisamos é de uma mente aberta, flexível, espaçosa e bem alinhada com o funcionamento da base que é o nosso corpo. E como conseguimos isso? Praticando Mindfulness.

Mindfulness, traduzido para o português como atenção plena, significa praticar a atenção e a presença, momento a momento, sem julgamentos (saiba mais aqui sobre esta prática). Nos cursos, praticamos principalmente meditando, sentados ou caminhando. Porém, podemos desenvolver essa qualidade atenta e aberta com tudo o que fazemos. E uma das maneiras de desenvolver a atenção plena é comendo, técnica chamada de Mindful Eating.


COMO FUNCIONA O MINDFUL EATING?

Criar intimidade com nossos processos internos, através da pratica de estar presente, é aprender mais sobre como operamos no mundo em que vivemos, pois assim tiramos o véu de nosso mundo interno e vemos como esses mesmos processos refletem em todas as ações que praticamos, principalmente na nossa relação com a comida.

A prática de Mindful Eating é muito fácil de ser incorporada na rotina, a fim de nos familiarizarmos sobre nossa relação com a comida. Essa técnica está presente em todos os programas de Mindfulness e consiste em você parar por alguns minutos apenas para comer o que está sendo servido, sem distrações, atento à textura, sabores e cheiros.

Segue ao lado link matéria completa site: Personare

Fonte: PERSONARE
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Dor de Cabeça - CEFALEIAS

domingo, 23 de agosto de 2015.


O que é cefaleia tensional?


A cefaleia tensional é geralmente uma dor difusa, de leve a moderada intensidade na sua cabeça, muitas vezes descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. A cefaleia tensional é o tipo mais comum de dor de cabeça, e suas causas não são bem compreendidas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional.
A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). As dores de cabeça podem durar entre 30 minutos e vários dias.

Causas


Não há uma causa única para dor de cabeça tensional. Este tipo de dor de cabeça não é uma característica hereditária que ocorre em famílias.
Em algumas pessoas, dores de cabeça de tensão são causados pela contração involuntária e crônica de músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo. 

Essa tensão muscular pode ser causada por:

  • Repouso insuficiente
  • Má postura
  • Estresse emocional ou mental, incluindo depressão
  • Ansiedade
  • Cansaço
  • Fome
  • Excesso de exercícios.

Dores de cabeça tensionais são geralmente desencadeadas por algum tipo de estresse de origem externa ou interna. Exemplos de fatores de estresse incluem:

  • Ter problemas em casa / vida familiar difícil
  • Estar esperando um filho ou filha
  • Preparar-se para testes ou exames
  • Voltar de férias
  • Iniciar um novo trabalho
  • Perder um emprego
  • Estar insatisfeito com o próprio corpo
  • Prazos no trabalho
  • Competição em esportes ou outras atividades
  • Ser perfeccionista
  • Não dormir o suficiente
  • Se envolver em muitas atividades / organizações.

A cefaleia tensional episódica geralmente acontece por uma situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse. Estar exposto ao estresse diariamente pode levar à cefaleia tensional crônica.
Outros desencadeadores da cefaleia tensional são:

  • Álcool
  • Cafeína (em excesso ou abstinência)
  • Gripe e resfriado
  • Problemas odontológicos como bruxismo
  • Fadiga visual
  • Fumo em excesso
  • Fadiga
  • Congestão nasal
  • Esforço excessivo
  • Sinusite.
  • Fatores de Risco

Fatores de risco para cefaleia tensional incluem:

Gênero. Entre as pessoas que tem cefaleia tensional, cerca de 88% são mulheres
Idade. A incidência de dores de cabeça tensionais parece atingir o pico nos anos 40, embora pessoas de todas as idades possam sofrer com esse problema.


Sintomas da cefaleia tensional


Pessoas com dores de cabeça tensionais comumente relatam esses sintomas:

  • Leve dor ou pressão na frente, topo ou laterais da cabeça
  • Dor de cabeça que ocorre no final do dia
  • Dificuldade em adormecer e manter o sono
  • Fadiga crônica
  • Irritabilidade
  • Dificuldade de concentração
  • Sensibilidade à luz ou ruído
  • Dores musculares.

A cefaleia tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). A cefaleia tensional crônica pode variar em intensidade ao longo do dia, mas a dor quase sempre está presente. Além disso, uma cefaleia tensional aguda pode evoluir para a forma crônica.
Cefaleia tensional x Enxaqueca
As dores de cabeça tensionais podem ser confundidas com enxaquecas. Além disso, se você tem cefaleia tensional frequentemente, as chances de sofrer com enxaqueca são maiores.
Ao contrário de algumas formas de enxaqueca, a cefaleia tensional normalmente não está associada a distúrbios visuais, náuseas ou vômitos. Embora a atividade física geralmente agrave a enxaqueca, não faz a cefaleia tensional piorar.
Diagnóstico e exames
Buscando ajuda médica
Se a dor de cabeça atrapalha sua vida ou você precisa tomar medicação para suas dores de cabeça mais do que duas vezes por semana, marque uma consulta médica.
Para pessoas que já receberam o diagnóstico de cefaleia tensional, é importar marcar uma consulta sempre que houver uma mudança no padrão das dores. Ocasionalmente, as dores de cabeça pode indicar uma condição médica séria, tal como um tumor cerebral ou ruptura de um vaso sanguíneo enfraquecido (aneurisma).

Se você tiver algum desses sintomas, procurar atendimento de emergência:

  • Dor de cabeça abrupta e severa
  • Dor de cabeça com febre, rigidez do pescoço, confusão mental, convulsões, visão dupla, fraqueza, dormência ou dificuldade na fala
  • Dor depois de um ferimento na cabeça, especialmente se a dor de cabeça fica pior com o passar do tempo.


Na consulta Médica


Entre as especialidades médicas que podem diagnosticar a cefaleia tensional estão:

Neurologia
Clínica Geral.

Tratamentos alternativos

  • Além da medicação, outros tratamentos podem ajudar na cefaleia tensional. Veja:
  • Acupuntura
  • Massagem terapêutica, relaxante e Auriculoterapia
  • Biofeedback e terapias comportamentais.
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